Suplementy diety w galerii handlowej
W każdej galerii handlowej możemy spotkać nie jeden sklep/wysepkę które oferują różnego rodzaju suplementy diety. Tak samo jest w internecie. Sklepy internetowe, portale społecznościowe i tak dalej. Jest tego całe mnóstwo, w dzisiejszych czasach dostęp
Ćwiczenie pompki
Pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które wykonujemy w domu, a także na siłowni. Na popularność tego ćwiczenia wpływ ma głównie fakt, że nie potrzeba żadnego dodatkowego sprzętu, a także efekty, jakie może sprawić poprawne
Najlepsze substancje na trening
Substancje które dostępne są na rynku z pewnością czynią cuda z naszym ciałem, jeżeli odpowiednio je suplementujemy i trenujemy jednocześnie. Trzeba mieć na uwadze, że nierozsądne suplementowanie naszego ciała może skutecznie przyspieszyć i spowodować nastąpienie
Trening og kosthold
Trening og kosthold wymaga aby w celu maksymalizacji zysków z ćwiczeń i zrzuceniu zbędnych kilogramów jeść i pić tuż przed i po posiłku. Organizm zaraz po treningu powinien mieć dostarczone odpowiednie składniki odżywcze aby móc
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla ludzkiego organizmu? Jeśli ktoś tego nie wie i nigdzie nie trafił na informacje na ten temat, to warto przeczytać niniejszy artykuł. Wiadomo, że każdy człowiek jest inny, a
Węglowodany dla sportowca
Rola węglowodanów to głównie zapewnianie nam energii niezbędnej do działania. Warto stawiać na odpowiednie produkty i suplementy, aby węglowodany nie zamieniały się w zbędną tkankę tłuszczową. Dobry wybór to brak tłuszczu Jeśli w naszej diecie
Tłuszcze, szczególnie ważne dla sportowców
Bardzo często, kiedy intensywnie trenujemy czy odchudzamy się, poza ćwiczeniami wprowadzamy radykalne zmiany w swoim żywieniu. Zazwyczaj w pierwszej kolejności w odstawkę idą potrawy, które w naszym mniemaniu zawierają dużo tłuszczów, ponieważ automatycznie przekładamy je
Potas – ważny z punktu widzenia sportowca
potas to istotny element diety dla każdego sportowca – odpowiada on za regulowanie ciśnienia krwi, przewodzenie impulsów nerwowych oraz prace mięśni. Niestety, potas jest również szybko wydalany, najczęściej wraz z moczem oraz potem – następuje
Chrom w diecie sportowca
Chrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na swoją rolę powinien być suplementowany. Przede wszystkim pomaga regulować zawartość glukozy we krwi. Obiegowa opinia, iż chrom wspomaga odchudzanie nie
Leucyna najlepszym przyjacielem sportowca
Jednym z ważnych aminokwasów, które muszą być dostarczone z zewnątrz, bo ludzki organizm jej nie wytwarza, należy leucyna, która należy do aminokwasów rozgałęziony BCAA. W organizmie spełniają one szereg ważnych ról, są m.in. źródłem energii,
Czy napoje energetyczne powinny być stosowane przez sportowców?
Co nazywamy napojami energetycznymi? Przede wszystkim są to produkty spożywcze, przeznaczone do bezpośredniego spożycia, które w swoim składzie zawierają przede wszystkim taurynę, ryboflawinę, również kofeinę. istotne jest, że poziom natężenia tych składników jest bardzo wysoki
Tłuszcze roślinne w diecie sportowca
Każdy sportowiec powinien uwzględnić w swojej diecie nie tylko białko i węglowodany, ale także tłuszcze. Oczywiście, ilość tłuszczu nie może być jednak nadmierna, co prowadziłoby do nadmiernego przybrania na wadze, ogólnej ociężałości i spadku kondycji,
Czy napoje energetyczne powinny być stosowane przez sportowców?
Co nazywamy napojami energetycznymi? Przede wszystkim są to produkty spożywcze, przeznaczone do bezpośredniego spożycia, które
Czy można wzbogacić wodę dla sportowca?
Woda stanowi od dziesiątek lat podstawowy materiał, który towarzyszy sportowcom każdej dyscypliny. Współcześnie jednak woda
Czy możliwe jest wzbogacanie wody dla sportowca?
Woda stanowi podstawowy materiał, który towarzyszy ludziom nie tylko do zaspokajania pragnienia, ale również jest
Cynk w diecie sportowca
Cynk to jeden z mikroelementów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie sportowca. Wpływa on
Cynk w diecie sportowca jak ważny ?
Cynk to jeden ze szczególnie ważnych pierwiastków, niezbędnych każdemu człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Zwłaszcza sportowcy
Cynk – czy jest konieczny w diecie sportowca?
Cynk wpływa na budowę silnych i zdrowych błon komórkowych, przez co stanowi jeden z ważniejszych
Co to są napoje sportowe
Badania prowadzone przez wyspecjalizowane instytuty i ośrodki badawcze wskazały, że wysiłek fizyczny podczas uprawiania sportu
Co powinni pić sportowcy
Każdy sportowiec musi zwracać dużą uwagę na swoją dietę. Ważne jest nie tylko to, co
Co powinien jeść sportowiec?
Dieta na masę to sposób, aby przybrać na wadze. Budujemy jednak mięśnie, a nie dodajemy