Węglowodany dla sportowca
Rola węglowodanów to głównie zapewnianie nam energii niezbędnej do działania. Warto stawiać na odpowiednie produkty i suplementy, aby węglowodany nie zamieniały się w zbędną tkankę tłuszczową. Dobry wybór to brak tłuszczu Jeśli w naszej diecie
Tłuszcze, szczególnie ważne dla sportowców
Bardzo często, kiedy intensywnie trenujemy czy odchudzamy się, poza ćwiczeniami wprowadzamy radykalne zmiany w swoim żywieniu. Zazwyczaj w pierwszej kolejności w odstawkę idą potrawy, które w naszym mniemaniu zawierają dużo tłuszczów, ponieważ automatycznie przekładamy je
Potas – ważny z punktu widzenia sportowca
potas to istotny element diety dla każdego sportowca – odpowiada on za regulowanie ciśnienia krwi, przewodzenie impulsów nerwowych oraz prace mięśni. Niestety, potas jest również szybko wydalany, najczęściej wraz z moczem oraz potem – następuje
Chrom w diecie sportowca
Chrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na swoją rolę powinien być suplementowany. Przede wszystkim pomaga regulować zawartość glukozy we krwi. Obiegowa opinia, iż chrom wspomaga odchudzanie nie
Leucyna najlepszym przyjacielem sportowca
Jednym z ważnych aminokwasów, które muszą być dostarczone z zewnątrz, bo ludzki organizm jej nie wytwarza, należy leucyna, która należy do aminokwasów rozgałęziony BCAA. W organizmie spełniają one szereg ważnych ról, są m.in. źródłem energii,
Czy napoje energetyczne powinny być stosowane przez sportowców?
Co nazywamy napojami energetycznymi? Przede wszystkim są to produkty spożywcze, przeznaczone do bezpośredniego spożycia, które w swoim składzie zawierają przede wszystkim taurynę, ryboflawinę, również kofeinę. istotne jest, że poziom natężenia tych składników jest bardzo wysoki
Tłuszcze roślinne w diecie sportowca
Każdy sportowiec powinien uwzględnić w swojej diecie nie tylko białko i węglowodany, ale także tłuszcze. Oczywiście, ilość tłuszczu nie może być jednak nadmierna, co prowadziłoby do nadmiernego przybrania na wadze, ogólnej ociężałości i spadku kondycji,
Co powinni pić sportowcy
Każdy sportowiec musi zwracać dużą uwagę na swoją dietę. Ważne jest nie tylko to, co
Co powinien jeść sportowiec?
Dieta na masę to sposób, aby przybrać na wadze. Budujemy jednak mięśnie, a nie dodajemy
Chrom w diecie sportowca
Chrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na
Błonnik niezbędny w diecie sportowca
W trakcie ewolucji przewód pokarmowy człowieka został przystosowany do zróżnicowanej diety, jednak z przewagą pokarmu
Błonnik dla sportowców!
Błonnik to bardzo ważna substancja zarówno w dietach ludzi aktywnych fizycznie, jak i nie. Zmniejsza
Batony w diecie sportowca
Batony sportowe stworzone zostały z myślą o osobach trenujących regularnie, które nie zawsze mogą pozwolić
Batony także dla sportowców
Momentami wydaje nam się, że dieta sportowca powinna się ograniczać przede wszystkim do tzw. dobrych
Antykataboliki w diecie sportowca
Katabolizm to rozpad mięśni, który ma miejsce w momencie, gdy organizm nie posiada zapasu aminokwasów
Batonik proteinowy dla sportowca
Sportowcy oraz osoby na diecie, mającej na celu redukcję ciała, bardzo często sięgają po batony