Sód i potas – składniki ważne dla sportowca
- 181 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 20 marca 2019
- Informacje o sporcie
Sód i potas stanowią jedne z najistotniejszych pierwiastków, które codziennie powinny być przyjmowane wraz z pokarmem. Nie ma konieczności ich suplementowania, gdyż właściwie wszystkie produkty, jakie spożywamy posiadają je w swoim składzie. Wśród nich warto wymienić pomidory, mięso, warzywa strączkowe, również przetwory zbożowe. Na utratę potasu oraz sodu narażeni są przede wszystkim sportowcy – wraz z potem, podczas intensywnego wysiłku, są one wydalane. Taka sytuacja jest niezwykle niekorzystna. Niedobory tych składników mogą okazać się niebezpieczne. Przede wszystkim potas i sód są odpowiedzialne za regulowanie gospodarki wodnej organizmu. Ubytek tych składników może powodować złe przyswajanie wody, rozregulowanie gospodarki jak również odwodnienie organizmu. Czy istnieje możliwość suplementacji sodu i potasu? Oczywiście sportowcy mogą to robić – są one dostępne jako tabletki, kapsułki lub też tabletki do rozpuszczania w wodzie. Tego rodzaju substancje znajdziemy w tabletkach musujących oraz multiwitaminach.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze substancje na trening
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?
Dlaczego dieta jest tak ważna w życiu człowieka ?