Sód i potas – składniki ważne dla sportowca
- 393 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 20 marca 2019
- Informacje o sporcie
Sód i potas stanowią jedne z najistotniejszych pierwiastków, które codziennie powinny być przyjmowane wraz z pokarmem. Nie ma konieczności ich suplementowania, gdyż właściwie wszystkie produkty, jakie spożywamy posiadają je w swoim składzie. Wśród nich warto wymienić pomidory, mięso, warzywa strączkowe, również przetwory zbożowe. Na utratę potasu oraz sodu narażeni są przede wszystkim sportowcy – wraz z potem, podczas intensywnego wysiłku, są one wydalane. Taka sytuacja jest niezwykle niekorzystna. Niedobory tych składników mogą okazać się niebezpieczne. Przede wszystkim potas i sód są odpowiedzialne za regulowanie gospodarki wodnej organizmu. Ubytek tych składników może powodować złe przyswajanie wody, rozregulowanie gospodarki jak również odwodnienie organizmu. Czy istnieje możliwość suplementacji sodu i potasu? Oczywiście sportowcy mogą to robić – są one dostępne jako tabletki, kapsułki lub też tabletki do rozpuszczania w wodzie. Tego rodzaju substancje znajdziemy w tabletkach musujących oraz multiwitaminach.

- 20 kwietnia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
- 16 marca 2022
Żele energetyczne dla sportowców
- 12 lutego 2022
Granice wspomagania sportowców
- 10 stycznia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Żele energetyczne dla sportowców
Granice wspomagania sportowców
Czy sportowcy lubią batony
Co to są napoje sportowe
Słodycze – czy wpływają na wyniki sportowców?
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców