Jak stosować napoje dla sportowców?
- 188 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 6 marca 2019
- Informacje o sporcie
To, o czym pod żadnym pozorem nie wolno nam zapomnieć podczas treningu to systematyczne nawadnianie organizmu. Podczas wysiłku fizycznego pozbywamy się nie tylko wody, ale także wielu bardzo ważnych elektrolitów. Z tego powodu warto mieć pod ręką napoje dla sportowców, które pozwolą w razie potrzeby uzupełnić wszelkie niedobory. Powinno się wypijać około pół litra płynu w ciągu godziny. Nie możemy jednak dopuszczać do sytuacji, kiedy nic nie pijemy, a później po godzinie opróżnimy całą butelkę. Jeśli chcemy, aby trening właściwie przebiegał, musimy stale dostarczać sobie wszelkich niezbędnych składników. Tego typu napoje zawierają zazwyczaj cukry proste i złożone, sód, potas, magnez, wapń, a więc uzupełniają wszelkie niedobory. Bardzo ważne jest więc, aby nie dopuszczać do nadmiernego spadku, a później gwałtownego skoku wszystkich tych elementów. Z tego powodu należy starać się pić w miarę regularnych odstępach czasu, niewielkimi porcjami. Z kwestii praktycznych – najlepiej, aby napój miał temperaturę pokojową. Chłodzony napój, mimo że bardzo kuszący, może się okazać zabójczy dla naszego gardła.

- 23 lutego 2021
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?