Kiedy sięgnąć po baton dla sportowców?

W zasadzie bez względu na to, jaki tryb życia prowadzimy, jaki sport uprawiamy i jaką dietę stosujemy niemal każdy z nas ma od do czasu ochotę na coś słodkiego. Kiedy brak nam czasu na przygotowanie posiłku, bardzo chętnie sięgnęlibyśmy po szybką, smaczną przekąskę, najlepiej batonik. Niestety, jest to niewskazane. Czy jednak w każdym wypadku? Na rynku znajdziemy przecież wiele różnego rodzaju batonów, w tym między innymi batony dla sporowców. Te ostatnie to swego rodzaju odżywki dla osób aktywnych fizycznie, które nie tylko nie są zabronione, ale wręcz w wielu przypadkach są zalecane. Uzupełniają one bowiem niedobory białka i węglowodanów, jednocześnie dostarczając niezbędnych witamin i soli mineralnych. Ponadto zawierają one tylko niewielkie ilości cukru (najczęściej fruktozy lub cukru brązowego) oraz są pozbawione utwardzanych tłuszczy. Tego typu baton najlepiej spożyć w trakcie lub też tuż po treningu. Raczej nie zaleca się sięgania po tego typu odżywkę wieczorem, ponieważ organizm może sobie nie poradzić ze spaleniem węglowodanów.