Węglowodany w diecie sportowca
Węglowodany to związki chemiczne, których drugą nazwą są cukry. Dzielimy jest na cukry proste oraz złożone. Ich obecność w naszym organizmie jest niezbędna – są one niezastąpione w procesie wytwarzania energii. Dodatkowo biorą również udział
Woda – niezbędna dla sportowca
Każdy, kto uprawia sport nie może zapominać o regularnym nawadnianiu własnego organizmu. Ćwicząc, pocimy się, a to wiąże się z utratą wody. Aby nie doprowadzić do poważnych zaburzeń, należy ją uzupełniać. Najprostszym sposobem jest sięganie
Ważny układ – układ sportowy!
Układ kostny to jeden z najważniejszych układów naszego organizmu. Należy o niego zadbać odpowiednią dietą. Wraz z pożywieniem dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników budujących nasze kości. Należy wiedzieć, że w trakcie całego naszego życia, w
Woda w organizmie sportowca
Woda pełni niezwykle ważną funkcję w organizmie każdego człowieka. Dla sportowców jest ona wyjątkowo istotna. O ile dorosły człowiek powinien wypić każdego dnia około dwóch litrów wody, to w przypadku osób podejmujących intensywną aktywność fizyczną
Na chwile słabości dla sportowca
Sportowiec, kulturysta czy po prostu osoba prowadząca aktywny tryb życia jest również tylko człowiekiem. To zrozumiałe, że czasem ma ochotę na niewielki grzeszek w postaci słodkiego batona. Ważne jest jednak to, aby taką chwilą zapomnienia
Błonnik niezbędny w diecie sportowca
W trakcie ewolucji przewód pokarmowy człowieka został przystosowany do zróżnicowanej diety, jednak z przewagą pokarmu pochodzenia roślinnego. Jeśli stosujemy wysokobiałkową dietę, to musimy pamiętać, że złożona jest ona z dużej ilości produktów o wysokiej zawartości
Sód w diecie sportowca
Sód, obok potasu, stanowi jeden z najważniejszych składników diety każdego sportowca. Odpowiada on za prawidłową pracę elektrolitów w naszym organizmie a tym samym: za właściwe przyswajanie wody. Jakiekolwiek zaburzenia poziomu sodu w organizmie mogą prowadzić
Chrom w diecie sportowca
Chrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na
Błonnik niezbędny w diecie sportowca
W trakcie ewolucji przewód pokarmowy człowieka został przystosowany do zróżnicowanej diety, jednak z przewagą pokarmu
Błonnik dla sportowców!
Błonnik to bardzo ważna substancja zarówno w dietach ludzi aktywnych fizycznie, jak i nie. Zmniejsza
Batony w diecie sportowca
Batony sportowe stworzone zostały z myślą o osobach trenujących regularnie, które nie zawsze mogą pozwolić
Batony także dla sportowców
Momentami wydaje nam się, że dieta sportowca powinna się ograniczać przede wszystkim do tzw. dobrych
Antykataboliki w diecie sportowca
Katabolizm to rozpad mięśni, który ma miejsce w momencie, gdy organizm nie posiada zapasu aminokwasów
Batonik proteinowy dla sportowca
Sportowcy oraz osoby na diecie, mającej na celu redukcję ciała, bardzo często sięgają po batony