Napoje dla sportowców: izotoniczne, hipertoniczne i hipotoniczne

Zadaniem napojów dla sportowców jest przede wszystkim nawodnienie organizmu oraz dostarczanie mu niezbędnych elektrolitów. Osoby aktywne fizycznie sięgają po nie głównie podczas treningu lub tuż po nich. To zrozumiałe, że tego typu napoje powinny wyrównywać gospodarkę wodno-elektrolitową. Na rynku znajdziemy między innymi napoje izotoniczne, hipertoniczne oraz hipotoniczne. W przypadku tych pierwszych ciśnienie osmotyczne jest praktycznie takie samo, jak w przypadku ciśnienia osmotycznego naszej krwi. Z tego wynika popularność tych płynów – są one bardzo dobrze tolerowane i przyswajalne przez nasz organizm. Napoje hipertoniczne mają większe ciśnienie osmotyczne (jest to spowodowane między innymi większą ilością składników stałych). Dają one większego kopa energetycznego, jednak wolniej uzupełniają niedobry płynów. Z kolei napoje hipotoniczne mają niższe ciśnienie osmotyczne (zawierają więcej węglowodanów i soli mineralnych). W związku z tym szybciej nawadniają organizm, jednak nie dają zbyt wiele energii.