Sportowcy potrzebują fosforu
- 401 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 1 marca 2019
- Informacje o sporcie
Fosfor to jeden z tych pierwiastków, o którym sportowcy absolutnie nie mogą zapomnieć, komponując swoją dietę. Fosfor odpowiada za prawidłową pracę mięśni. Ponadto wspomaga on układ kostny, buduje kości i zęby. Fosfor bierze także udział w prawidłowym metabolizmie organizmu. Jego niedobory objawiają się łamliwością kości, skłonnością do próchnicy, a także do nadmiernego tycia, jak też szybkim męczeniem się mięśni. Na szczęście źródeł fosforu w produktach spożywczych nie brakuje. Możemy go dostarczyć naszemu organizmowi, jedząc jogurty, sery, drób, groszek, brokuły, sałatę, orzechy i migdały. Możemy także suplementować ten cenny pierwiastek. Fosfor wchodzi bowiem w skład wielu preparatów witaminowych i mineralnych. Często łączy się go z wapniem, który posiada podobne funkcje. Przesłanką do rozpoczęcia suplementacji może być nagłe przybranie na wadze, problemy z uzębieniem, bóle mięśni. Warto też suplementować fosfor po wszelkiego rodzaju urazach i kontuzjach, nadwyrężeniu stawów, złamaniach, zwichnięciach i stłuczeniach.

- 20 kwietnia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
- 16 marca 2022
Żele energetyczne dla sportowców
- 12 lutego 2022
Granice wspomagania sportowców
- 10 stycznia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Żele energetyczne dla sportowców
Granice wspomagania sportowców
Czy sportowcy lubią batony
Co to są napoje sportowe
Słodycze – czy wpływają na wyniki sportowców?
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców