Ważne składniki w diecie sportowców
- 156 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 15 lutego 2019
- Informacje o sporcie
W produktach spożywczych znajdziemy liczne aminokwasy, które stanowią budulec dla mięśni. Ich dostarczanie organizmowi to krok ku efektywnej budowie tkanki mięśniowej, którą będziemy mogli rzeźbić na siłowni.
Jak zbudować mięśnie?
Do budowy mięśni konieczne są aminokwasy, które tworzą komórki mięśniowe. Jeśli w naszym organizmie zabraknie konkretnego aminokwasu odpowiadającego za przebieg określonych procesów, będzie on pobierany właśnie z mięśni. Aby ten swoistego rodzaju magazyn aminokwasów zawsze był pełen i nie ulegał uszczupleniu, musimy zadbać o nadwyżkę tych elementów w organizmie. Jedynym sposobem jest dostarczenie ich w diecie.
Dieta i suplementacja
Dieta na masę wymaga tworzenia posiłków z produktów bogatych w węglowodany oraz białka. Rano spożywamy więcej węglowodanów, a popołudniu stawiamy na produkty białkowe. Dobrym sposobem na przygotowanie wartościowego posiłku w pracy lub w podróży jest skorzystanie z gotowych suplementów diety. Dzięki nim nie doprowadzimy do niedoboru aminokwasów w organizmie.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze substancje na trening
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?
Dlaczego dieta jest tak ważna w życiu człowieka ?