Sportowcy potrzebują fosforu
Fosfor to jeden z tych pierwiastków, o którym sportowcy absolutnie nie mogą zapomnieć, komponując swoją dietę. Fosfor odpowiada za prawidłową pracę mięśni. Ponadto wspomaga on układ kostny, buduje kości i zęby. Fosfor bierze także udział
Napoje dla sportowców ranking
Wśród produktów przeznaczonych dla osób, które są aktywnie fizycznie, znajdują się między innymi napoje. Ich celem jest zapewnienie adekwatnego nawodnienia organizmu sportowca oraz odwleczenie w czasie momentu wyczerpania zgromadzonych węglowodanów, obecnych w mięśniach. Napoje dla
Jak stosować napoje dla sportowców?
To, o czym pod żadnym pozorem nie wolno nam zapomnieć podczas treningu to systematyczne nawadnianie organizmu. Podczas wysiłku fizycznego pozbywamy się nie tylko wody, ale także wielu bardzo ważnych elektrolitów. Z tego powodu warto mieć
Owoce w diecie sportowca
Sportowcy to osoby, które szczególnie dbają o swoją dietę, pragnąc w ten sposób zmaksymalizować uzyskiwane wyniki. W jadłospisie sportowca jednym z niezbędnych składników okazują się owoce. Każda osoba, która dużo trenuje, powinna codziennie zjeść co
Czym są batony dla sportowców?
Batonami dla sportowców nazywamy produkty zaliczane do żywności silnie przetworzonej, będące jednak najlepszą alternatywą dla osóļ aktywnych fizycznie. Batony energetyczne są dostępne przede wszystkim w sklepach internetowych, ale również na siłowniach czy sklepach specjalizujących się
Pożywne batony dla sportowców
Wśród suplementów diety stworzonych z myślą o sportowcach, warto wyróżnić między innymi smaczne batony. Nie są to zwyczajne słodycze, ponieważ stanowią źródło wielu wartości odżywczych. Przede wszystkim należy tutaj wspomnieć o batonach, które są źródłem
Sód i potas – składniki ważne dla sportowca
Sód i potas stanowią jedne z najistotniejszych pierwiastków, które codziennie powinny być przyjmowane wraz z pokarmem. Nie ma konieczności ich suplementowania, gdyż właściwie wszystkie produkty, jakie spożywamy posiadają je w swoim składzie. Wśród nich warto
Najważniejsze elementy w diecie sportowca
Aby organizm prawidłowo funkcjonował przy dużym wysiłku fizycznym niezbędne są odpowiednie ilości węglowodanów, białka. Bardzo często sama dieta nie jest w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb na poszczególne elementy, dlatego niezbędne jest dodanie tzw. suplementów diety.
Napoje energetyczne – czy są odpowiednie dla sportowców
Ostatnimi laty wielka karierę robią napoje energetyczne. Reklamowane jako prozdrowotne i mające świetne właściwości. Taki przekaz płynie z reklam, gdyż te napoje są firmowane przez sportowców, często maja też nazwy od ich przydomków, dlatego w
Jak sportowiec powinien radzić sobie z zakwasami?
Zakwasy, nazywane inaczej opóźnioną bolesnością mięśni, to sytuacja, w której po długotrwałym wysiłku fizycznym odczuwamy objawy bólu w konkretnych partiach mięśni – nogach: łydkach, udach, również ramionach. Bóle te ustępują po 2-4 dniach, w zależności
Sportowcy muszą dużo pić
W diecie sportowca bardzo ważne są nie tylko regularne i pełnowartościowe posiłki, ale również odpowiednia ilość płynów. Sportowcy powinni wypijać codziennie kilka litrów. Jest to niezbędne, aby uzupełnić poziom minerałów we krwi, nie dopuścić do
Sód i potas – czy są istotne dla sportowca?
Sód i potas stanowią jedne z najważniejszych pierwiastków, które powinny stanowić codziennie element naszej diety. Czy istnieje konieczność ich dodatkowego suplementowania ? Nie, gdyż większość produktów, jakie spożywamy posiadają je w swoim składzie. Co warto
Czy można wzbogacić wodę dla sportowca?
Woda stanowi od dziesiątek lat podstawowy materiał, który towarzyszy sportowcom każdej dyscypliny. Współcześnie jednak woda to za mało, aby nie tylko wspomagała gaszenie pragnienia, ale również zapewniała skuteczne nawilżenie czy dostarczenie niezbędnych składników mineralnych. Aby
Napoje dla sportowców: izotoniczne, hipertoniczne i hipotoniczne
Zadaniem napojów dla sportowców jest przede wszystkim nawodnienie organizmu oraz dostarczanie mu niezbędnych elektrolitów. Osoby aktywne fizycznie sięgają po nie głównie podczas treningu lub tuż po nich. To zrozumiałe, że tego typu napoje powinny wyrównywać
Woda i napoje dla sportowców
Uzupełnienie niedoborów płynów w organizmie jest bardzo istotne dla osób aktywnie fizycznie spędzających swój czas i dla sportowców. Odwodnienie, przyspieszenie akcji serca, obniżenie ciśnienia krwi, są skutkami, do których może doprowadzić niewystarczająca ilość wody w
Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?
Napoje energetyczne są dostępne na polskim rynku od wielu lat – ich popularność wzrastała przez ostatnie lata głównie na fali promowania aktywnego trybu życia oraz możliwości pobudzenia do działania. Produkty te posiadają przede wszystkim zwiększone
Sportowcy potrzebują fosforu
Fosfor to jeden z tych pierwiastków, o którym sportowcy absolutnie nie mogą zapomnieć, komponując swoją dietę. Fosfor odpowiada za prawidłową pracę mięśni. Ponadto wspomaga on układ kostny, buduje kości i zęby. Fosfor bierze także udział
Woda dla sportowców
Intensywna aktywność fizyczna sprawia, że człowiek traci do 2 litrów wody na godzinę. Bardzo ważne
Woda – niezbędna dla sportowca
Każdy, kto uprawia sport nie może zapominać o regularnym nawadnianiu własnego organizmu. Ćwicząc, pocimy się,
Woda – czy najlepsza dla sportowca?
Woda stanowi materiał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu -woda jest konieczna do przeprowadzania większości procesów
Woda – czy jest istotna w diecie sportowca
Woda zajmuje ponad 70% objętości naszego ciała i jest jednocześnie jednym z najistotniejszych w naszej
Węglowodany w diecie sportowca
Węglowodany to związki chemiczne, których drugą nazwą są cukry. Dzielimy jest na cukry proste oraz
Węglowodany w diecie sportowca w jakim celu ?
Każdy sportowiec powinien odżywiać się zdrowo i adekwatnie do uprawianej przez siebie dyscypliny, odpowiednio regulując
Węglowodany w diecie sportowca dlaczego tak ważne ?
Węglowodany są niezbędnym źródłem energii dla naszego organizmu, który magazynuje je w postaci połączonych cząstek
Węglowodany w diecie sportowca po co ?
Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie, muszą być one regularnie dostarczane, gdyż organizm nie
Węglowodany to podstawa w diecie sportowca
Wydolność sportowca jest w dużej mierze uzależniona od jego zasobów energetycznych. Jeżeli sportowiec trenuje długo