Czym nawilżać organizm sportowca?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest naszym codziennym obowiązkiem, bez względu na to, jaki tryb życia prowadzimy. Osobami narażonymi najbardziej na utratę wody są sportowcy Utrata wody to proces naturalny, szczególne podczas dużego wysiłku fizycznego. Wynika to
Czym są batony sportowe?
Batony sportowe są niejako nowością na polskim rynku, mimo tego zdobyły już wiele miłośników wśród różnorodnych dyscyplin sportowych. Warto jednak wiedzieć, iż jest to produkt wysoce przetworzony i nie powinien on być wykorzystywany jako zamiennik
Orzechy w diecie sportowca
Każdy sportowiec powinien bardzo dbać o swój codzienny jadłospis. Dzięki odpowiedniej diecie treningi przynoszą znacznie lepsze efekty i pomagają szybko podnieść swoją siłę, szybkość, kondycję. W diecie sportowca jednym ze szczególnie ważnych i cennych produktów
Co powinni pić sportowcy
Każdy sportowiec musi zwracać dużą uwagę na swoją dietę. Ważne jest nie tylko to, co się je, ale także, co się pije. Osoba, która dużo się rusza, a przez to dużo poci, powinna spożywać nawet
Minerały w diecie sportowca
Minerały dzielimy na mikro i makroelementy. Makroelementy to m.in.: wapń, fosfor, magnez, potas, sód, chlor, siarka. Mikroelementy to min.: fluor, żelazo, miedź, kobalt, mangan, cynk, jod, chrom, selen. Składniki tracimy głównie z potem, dlatego tak
Tłuszcz jest też potrzebny sportowcowi
W sportowej diecie nie powinno zabraknąć tłuszczy. Wbrew pozorom są one bardzo ważne dla właściwego odżywiania, a tym samym późniejszego funkcjonowania organizmu. Nie musi ich być dużo, ale powinny być to przede wszystkim te, które
Izotoniki – czy dobre dla sportowca?
Wiele osób zastanawia się nad skutecznością izotoników oraz tym, czy są one bezpieczne dla naszego zdrowia. Dietetycy oraz trenerzy nie pozostawiają jednak wątpliwości- izotoniki posiadają wiele cennych składników odżywczych, jak również doskonale nawilżają. Wynika to
Po co sportowcom węglowodany?
Węglowodany stanowią bardzo ważny element diety sportowca. To one są głównym i podstawowym dostarczycielem energii. Organizm ludzki jest w stanie magazynować węglowodany w postaci glikogenu. Terminem tym określa się łączące się ze sobą cząsteczki glukozy.
Cynk w diecie sportowca
Cynk to jeden z mikroelementów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie sportowca. Wpływa on na budowę silnych i zdrowych błon komórkowych. Dodatkowo składnik ten reguluje wydzielanie hormonów takich jak np. testosteron czy insulina. W
Batonik proteinowy dla sportowca
Sportowcy oraz osoby na diecie, mającej na celu redukcję ciała, bardzo często sięgają po batony proteinowe. Tego typu przekąski odznaczają się dużą zawartością białka i węglowodanów oraz mają wysoką wartość energetyczną. Tego rodzaju przekąska jest
Żele energetyczne dla sportowców
Rynek suplementów diety coraz bardziej ulega poszerzeniu. Sportowcy mogą znaleźć na nich co tylko chcą, w zależności od ich potrzeb. Jeżeli sportowiec chce zafundować sobie zastrzyk energii, który jest niezbędny podczas aktywności fizycznej, to może
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Intensywny wysiłek fizyczny sprawia, że musimy uzupełnić straconą energię. Jeśli dzieje się tak podczas sportowego treningu czy startu np. w kolarskim wyścigu albo górskiej wspinaczce, z reguły potrzebujemy pożywiania, które nie tylko dostarczy nam niezbędnych
Izotoniki – dobre dla sportowca?
Wiele osób zastanawia się czy izotoniki są bezpieczne dla naszego zdrowia. Producenci zapewniają, iż są to produkty w pełni bezpieczne, a sami dietetycy czy trenerzy zachęcają do ich stosowania. Dlaczego? Izotoniki posiadają wiele cennych składników
Czym nawilżać organizm sportowca?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest naszym codziennym obowiązkiem, bez względu na to, jaki tryb życia prowadzimy. Osobami narażonymi najbardziej na utratę wody są sportowcy Utrata wody to proces naturalny, szczególne podczas dużego wysiłku fizycznego. Wynika to
Czym są batony sportowe?
Batony sportowe są niejako nowością na polskim rynku, mimo tego zdobyły już wiele miłośników wśród różnorodnych dyscyplin sportowych. Warto jednak wiedzieć, iż jest to produkt wysoce przetworzony i nie powinien on być wykorzystywany jako zamiennik
Orzechy w diecie sportowca
Każdy sportowiec powinien bardzo dbać o swój codzienny jadłospis. Dzięki odpowiedniej diecie treningi przynoszą znacznie lepsze efekty i pomagają szybko podnieść swoją siłę, szybkość, kondycję. W diecie sportowca jednym ze szczególnie ważnych i cennych produktów
Co powinni pić sportowcy
Każdy sportowiec musi zwracać dużą uwagę na swoją dietę. Ważne jest nie tylko to, co się je, ale także, co się pije. Osoba, która dużo się rusza, a przez to dużo poci, powinna spożywać nawet
Woda – niezbędna dla sportowca
Każdy, kto uprawia sport nie może zapominać o regularnym nawadnianiu własnego organizmu. Ćwicząc, pocimy się,
Woda – czy najlepsza dla sportowca?
Woda stanowi materiał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu -woda jest konieczna do przeprowadzania większości procesów
Woda – czy jest istotna w diecie sportowca
Woda zajmuje ponad 70% objętości naszego ciała i jest jednocześnie jednym z najistotniejszych w naszej
Węglowodany w diecie sportowca
Węglowodany to związki chemiczne, których drugą nazwą są cukry. Dzielimy jest na cukry proste oraz
Węglowodany w diecie sportowca w jakim celu ?
Każdy sportowiec powinien odżywiać się zdrowo i adekwatnie do uprawianej przez siebie dyscypliny, odpowiednio regulując
Węglowodany w diecie sportowca dlaczego tak ważne ?
Węglowodany są niezbędnym źródłem energii dla naszego organizmu, który magazynuje je w postaci połączonych cząstek
Węglowodany w diecie sportowca po co ?
Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie, muszą być one regularnie dostarczane, gdyż organizm nie
Węglowodany to podstawa w diecie sportowca
Wydolność sportowca jest w dużej mierze uzależniona od jego zasobów energetycznych. Jeżeli sportowiec trenuje długo
Węglowodany dla sportowców
Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Magazynuje się on w postaci glikogenu. Cukry są