Site Loader

Co zjeść podczas długotrwałego wysiłku np. podczas jazdy rowerem czy biegu? Posiłek powinien nie obciążać żołądka, a jednocześnie dostarczyć organizmowi niezbędnej energii i składników odżywczych. W tej roli znakomicie sprawdzają się batony dla sportowców. Lekkie i poręczne, stawią nieocenione źródło energii. Pamiętać należy, aby popić je sporą ilością wody. Ogólnie batony można podzielić na białkowe, energetyczne i węglowodanowo-białkowe. Batony białkowe dostarczają przede wszystkim białka, są znakomitą przekąską w diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Mają też nieco węglowodanów, witamin i soli mineralnych. Poleca się je głównie po treningu (tak 15 minut po jego zakończeniu). Batony energetyczne to przede wszystkim węglowodany. Są znakomitym posiłkiem w sportach wytrzymałościowych. Niekiedy do tych batonów dodaje się cenne aminokwasy BCAA oraz inne ważne składniki. Natomiast batony węglowodanowo-białkowe to świetne połączenie pełnowartościowych składników odżywczych. Stosowane głównie do regeneracji po wysiłku lub jako przekąska między normalnymi posiłkami, które są odległe czasowo.

Redaktor ringbulletin.pl

Wyszukiwarka publikacji

Znajdź artykuły po dacie publikacji

Kalendarz

październik 2022
P W Ś C P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31