Antykataboliki w diecie sportowca

Katabolizm to rozpad mięśni, który ma miejsce w momencie, gdy organizm nie posiada zapasu aminokwasów i wykorzystał energię z węglowodanów. Aby zapobiec katabolizmowi, warto zapoznać się z ofertą antykatabolików.
Aminokwasy
Ponieważ niedobór aminokwasów powoduje rozpad mięśni, dieta i suplementacja powinna zapewnić nam ich nadwyżkę. Cenne są aminokwasy rozgałęzione BCAA, ponieważ nie mogą być produkowane w naszym organizmie. ponadto postawmy na suplementy z glutaminą, która odpowiada za działanie układu immunologicznego i gwarantuje wytrzymałość mięśni. Dzięki nadwyżce glutaminy nie zostanie ona pobrana w tkanki mięśniowej, gdzie stanowi jeden z głównych składników.
HMB to wynik przemian leucyny, jakie zachodzą w organizmie. Jeśli stosujemy odżywki na bazie HMB, możemy wspomóc procesy anaboliczne i uchronić tkankę mięśniową przed rozpadem. HMB kieruje działania organizmu na tkankę tłuszczową, wspomagając tym samym jej redukcję. Po ten suplement sięgają początkujący i doświadczeni sportowcy.