Potas – ważny z punktu widzenia sportowca

potas to istotny element diety dla każdego sportowca – odpowiada on za regulowanie ciśnienia krwi, przewodzenie impulsów nerwowych oraz prace mięśni. Niestety, potas jest również szybko wydalany, najczęściej wraz z moczem oraz potem – następuje to głównie podczas silnego wysiłku fizycznego. niedobory potasu koniecznie muszą być uzupełniane – niedobór prowadzi do poważnego zaburzenia gospodarki wodnej organizmu. Wiąże się to również z obniżeniem sprawności całego organizmu. W jakich produktach znajdziemy potas? Przede wszystkim są to warzywa: brokuły, ziemniaki, rośliny strączkowe, pomidory ale też pomarańcze. Możliwe jest nieskomplementowanie potasu przy pomocy tabletek musujących oraz napojów izotonicznych. Tego rodzaju produkty wspomagają regulowanie gospodarki wodno-elektolitowej właśnie poprzez obecność tych dwóch pierwiastków. Dodatkowo duża liczba węglowodanów dostarcza do organizmu niezbędnej energii. Napoje te doskonale gaszą pragnienie i nawilżają ciało od środka. Znaleźć je można w sklepach spożywczych