Chrom w diecie sportowca

Chrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na swoją rolę powinien być suplementowany. Przede wszystkim pomaga regulować zawartość glukozy we krwi. Obiegowa opinia, iż chrom wspomaga odchudzanie nie jest pozbawiona sensu: chrom przyspiesza metabolizm tłuszczów oraz węglowodanów. W produktach naturalnych chrom znajduje się w jabłkach, kaszy, szparagach, również w przetworach wielozbożowych. Suplementacja chromu również jest możliwa – pierwiastek ten jest sprzedawany w postaci kapsułek lub pastylek. Dodatkowo chrom stanowi również składnik wielu zestawów multiwitaminowych. Odgrywa on również ważną rolę w przypadku sportowców – nie tylko pozwala regulować poziom cukru we krwi, ale również wpływa na wykorzystywanie tkanki tłuszczowej podczas intensywnego treningu. Przyjmowanie dużych ilości chromu może być niebezpieczne, szczególnie w przypadku chorób takich, jak cukrzyca czy mieszaniu go z innymi lekami. Suplementy diety z chromem znaleźć można w aptekach.