Płyny w diecie sportowca
- 198 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 5 czerwca 2019
- Informacje o sporcie
Woda ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bardzo ważna jest również dla osób uprawiających sport, gdyż w trakcie wysiłku jesteśmy narażeni na jej największą utratę. Najważniejsze jest, aby pić często, ale małymi łykami. Powinna być to woda wysoko zmineralizowana z dodatkiem magnezu, wapnia sodu i węglowodanów. W trakcie wysiłku należy pić wodę niegazowaną, po natomiast najlepsza będzie gazowana gdyż szybciej gasi ona pragnienie i ułatwia usuwanie toksyn. Na rynku pojawiły się również tzw. napoje izotoniczne. Co prawda dostarczają one do organizmu niezbędne witaminy i substancje, niestety zawierają również cukier i jego pochodne, co niestety oznacza, że spożywane w większej ilości nam nie posłużą. Najlepiej, więc nawadniać organizm wodą i tylko od czasu do czasu wspomagać się napojami izotonicznymi. Najważniejsze jest, aby pamiętać o regularnym dostarczaniu wody do organizmu a nie tylko w sytuacji, kiedy już dosłownie usychamy z pragnienia. Totalnie nie do pomyślenia jest brak wody podczas treningu, większego wysiłku fizycznego czy w gorące letnie dni.

- 23 lutego 2021
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?