Przed treningiem powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni strój, obuwie oraz coś do picia. Co wybrać spośród napojów dostępnych w sklepach?
Czy picie wody jest konieczne?
Woda jest niezwykle korzystnym płynem, którego nie powinno brakować organizmowi. Pijemy ją, aby ugasić pragnienie, zapobiec odwodnieniu oraz zagwarantować zdrowy wygląd skóry i usunąć toksyny z organizmu. Woda jest dobrym pomysłem, jeśli szukamy napoju, który uchroni nas przed odwodnieniem w czasie intensywnego treningu. Nie powinniśmy dopuszczać do uczucia pragnienia, ponieważ już ono oznacza poważny brak nawodnienia. Woda dobrze się przyswaja i polecana jest osobom w każdym wieku.
Napój na trening
Podczas treningu możemy wypijać butelkę wody, jednak lepszym rozwiązaniem jest napój izotoniczny. Możemy kupić gotowy napój w dużej butelce lub zaopatrzyć się w proszek, który rozpuścimy w wodzie. Zawarte w izotoniku minerały oraz odpowiednie węglowodany skutecznie poprawią wydolność organizmu i zapobiegną przedwczesnemu zmęczeniu.
