Kawa dla sportowca
- 170 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 28 czerwca 2019
- Informacje o sporcie
Kawa to napój dość kontrowersyjny. Z jednej strony wypłukuje magnez i odwadnia organizm, a z drugiej strony, jednak pobudza układ nerwowy, niwelując zmęczenie i odwania organizm. Czy, zatem, osoby aktywne sportowe, kładące duży nacisk na wyniki, powinni pić ten czarny napój? Generalnie, prawda jest taka, że sportowcy powinni pić kawę przed treningami wytrzymałościowymi. Korzystnie wpływa ona na wydzielanie adrenaliny przez nadnercza, co z kolei, oznacza lepszą pracę układu krwionośnego. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza podczas długich i intensywnych treningów. Ponadto, kofeina zawarta w kawie, wpływa na zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych. Te chronią białka mięśniowe. Kawa, dodatkowo, zwiększa ciśnienie krwi, dzięki czemu, poprawie ulega wydolność organizmu. Moczopędne działanie kawy jest dobre, o ile dbamy o prawidłowe nawodnienie organizmu. Ponadto, warto zadbać o odpowiednią ilość magnezu i potasu w naszej diecie, jako że czarny napój wypłukuje te pierwiastki z naszego organizmu.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze substancje na trening
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?
Dlaczego dieta jest tak ważna w życiu człowieka ?