Kawa dla sportowca
- 404 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 28 czerwca 2019
- Informacje o sporcie
Kawa to napój dość kontrowersyjny. Z jednej strony wypłukuje magnez i odwadnia organizm, a z drugiej strony, jednak pobudza układ nerwowy, niwelując zmęczenie i odwania organizm. Czy, zatem, osoby aktywne sportowe, kładące duży nacisk na wyniki, powinni pić ten czarny napój? Generalnie, prawda jest taka, że sportowcy powinni pić kawę przed treningami wytrzymałościowymi. Korzystnie wpływa ona na wydzielanie adrenaliny przez nadnercza, co z kolei, oznacza lepszą pracę układu krwionośnego. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza podczas długich i intensywnych treningów. Ponadto, kofeina zawarta w kawie, wpływa na zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych. Te chronią białka mięśniowe. Kawa, dodatkowo, zwiększa ciśnienie krwi, dzięki czemu, poprawie ulega wydolność organizmu. Moczopędne działanie kawy jest dobre, o ile dbamy o prawidłowe nawodnienie organizmu. Ponadto, warto zadbać o odpowiednią ilość magnezu i potasu w naszej diecie, jako że czarny napój wypłukuje te pierwiastki z naszego organizmu.

- 20 kwietnia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
- 16 marca 2022
Żele energetyczne dla sportowców
- 12 lutego 2022
Granice wspomagania sportowców
- 10 stycznia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Żele energetyczne dla sportowców
Granice wspomagania sportowców
Czy sportowcy lubią batony
Co to są napoje sportowe
Słodycze – czy wpływają na wyniki sportowców?
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców