Każdy sportowiec, szczególnie profesjonalny, powinien mieć świadomość, jakie substancje zmniejszają jego szansę na sukces i negatywnie wpływają na organizm. Okazuje się bowiem, iż to nie tylko konsekwencja czy odpowiednia dieta, ale również zdrowy tryb życia chroni ich przed złymi wynikami. Co jest istotne w codziennym trybie życia sportowca? Z pewnością dobra dieta, zawierająca odpowiednie ilości białka i węglowodanów. Można je suplementowa poprzez odżywki czy też odpowiednio dobrane gainery. Istotna jest również odpowiednia ilość napojów: wody, napojów izotonicznych – szczególnie te drugie są niezwykle cenione, przez zawartość sodu i potasu. Kolejnym ważnym aspektem jest unikanie używek takich jak tytoń, narkotyki oraz alkohol. Palenie papierosów zmniejsza pojemność płuc, co jest kluczowym zagadnieniem w przypadku sportowców wydolnościowych. Alkohol wyniszcza wątrobę. Narkotyki powodują nieodwracalne zmiany w organizmie. Sportowcy nadużywający tych składników muszą się również liczyć z konsekwencjami antydopingowymi.
