Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla ludzkiego organizmu? Jeśli ktoś tego nie wie i nigdzie nie trafił na informacje na ten temat, to warto przeczytać niniejszy artykuł. Wiadomo, że każdy człowiek jest inny, a co za tym idzie każdy organizm potrzebuje innej dawki kalorii. To jest zależne od wagi masy ciała. ale nie tylko. Mało osób pewnie jest świadomych tego, że wpływ na ilość dostarczanych kalorii ma także wiek i płeć. Wiadomo, że im człowiek starszy tym jego metabolizm jest słabszy. Jeśli ktoś chciałby sobie wyliczyć jaka jest akurat jego dzienne zapotrzebowanie to warto w internecie poszukać kalkulatora. Albo po prostu samemu sobie wyliczyć. Czy codziennie powinniśmy sobie liczyć kalorie? Oczywiście, że nie, ponieważ to zdecydowanie była by przesada. Jednak to jest zalecane osobom, które starają się zrzucić zbędne kilogramy. Według niektórych źródeł dzienna dawka u kobiet waha się w przedziale od 1900 do 2300 kcal, a u mężczyzn od 2500 do 3400 kcal. Jednak to także zależy od trybu życia jaki prowadzimy.
Pozycjonowanie stron
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki