Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
- 719 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 23 lutego 2021
- Informacje o sporcie
Sód i potas stanowią jedne z najważniejszych pierwiastków, które powinny znajdować się w naszej diecie. Na szczęście, praktycznie wszystkie produkty które spożywamy na co dzień posiadają te związki. Wśród nich wystarczy wymienić pomidory, warzywa strączkowe, mięso, również przetwory zbożowe. Zdarza się jednak, że podczas intensywnego treningu składniki te są nadmiernie wydalane z organizmu wraz z potem. Taka sytuacja zdarza się nagminnie sportowcom, którzy narażeni są codziennie na spory wysiłek fizyczny. Z czym wiążą się niedobory tych składników? Przede wszystkim są one odpowiedzialne za regulowanie gospodarki wodnej organizmu, dlatego ich ubytek może powodować znacznie słabsze przyswajanie wody oraz jej nadmierną utratę, co z kolei może prowadzić do bardzo groźnego odwodnienia. Czy istnieje możliwość suplementacji tych składników? Oczywiście – są one dostępne jako tabletki, kapsułki lub też tabletki do rozpuszczania w wodzie – znaleźć je można przede wszystkim w aptekach, ale również sklepach spożywczych.

- 20 kwietnia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
- 16 marca 2022
Żele energetyczne dla sportowców
- 12 lutego 2022
Granice wspomagania sportowców
- 10 stycznia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Żele energetyczne dla sportowców
Granice wspomagania sportowców
Czy sportowcy lubią batony
Co to są napoje sportowe
Słodycze – czy wpływają na wyniki sportowców?
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców