Co powinni pić sportowcy
- 166 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 29 stycznia 2019
- Informacje o sporcie
Każdy sportowiec musi zwracać dużą uwagę na swoją dietę. Ważne jest nie tylko to, co się je, ale także, co się pije. Osoba, która dużo się rusza, a przez to dużo poci, powinna spożywać nawet cztery czy pięć litrów płynów każdego dnia. Szczególnie istotne jest uzupełnienie poziomu wody w organizmie tuż po treningu. Sportowcy powinni pić sporo wody mineralnej, gdyż zawiera ona jakże cenne dla nich substancje – żelazo, magnez, potas, sód – które zużywają się w trakcie wysiłku fizycznego. Wskazane jest również sięganie po soki owocowe. Powinny być to soki przyrządzane w domu, bez dodatku cukru, konserwantów i innych szkodliwych substancji. Sportowcy mogą też sięgać po mleko krowie bądź sojowe, jak również po zieloną herbatę oraz różnego rodzaju zioła, na przykład miętę czy rumianek. Dobrym pomysłem okazuje się również picie tabletek z magnezem, potasem, sodem czy innymi minerałami, rozpuszczonych w wodzie. Sportowcy mogą ponadto razem z napojami przyjmować suplementy w tabletkach, pełne witamin i minerałów.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze substancje na trening
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?
Dlaczego dieta jest tak ważna w życiu człowieka ?