Błonnik niezbędny w diecie sportowca
- 215 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 6 sierpnia 2019
- Informacje o sporcie
W trakcie ewolucji przewód pokarmowy człowieka został przystosowany do zróżnicowanej diety, jednak z przewagą pokarmu pochodzenia roślinnego. Jeśli stosujemy wysokobiałkową dietę, to musimy pamiętać, że złożona jest ona z dużej ilości produktów o wysokiej zawartości białka, a to bardzo niekorzystnie wpływa na proces trawienia. Dietę wysokobiałkową bardzo często stosują sportowcy, ponieważ pozwala ona na lepszy rozwój parametrów i wydolność organizmu. Dlatego szczególnie właśnie oni powinni pamiętać o tym, aby błonnik był stale obecny w ich diecie w niezbędnej ilości. Przede wszystkim reguluje on perystaltykę jelit i sprawia, że poziom cukru we krwi jest bardziej stabilny, a to jest bardzo ważne podczas wysiłku fizycznego. Ponadto pozwala zachować właściwą, prawidłową wagę. Dlatego, jeśli dieta sportowca ma niewiele błonnika, to należy go suplementować. Jest dużo przeróżnych preparatów z błonnikiem. Mogą to być tabletki czy błonnik w proszku. Im lepsze rozdrobnienie błonnika, tym lepiej oddziałuje on na organizm.

- 23 lutego 2021
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?