Batony w diecie sportowca

Batony sportowe stworzone zostały z myślą o osobach trenujących regularnie, które nie zawsze mogą pozwolić sobie na pełnowartościowy posiłek. Batony dzielimy na białkowe, węglowodanowo-białkowe oraz energetyczne. Batony zaliczane są do żywności wysoko przetworzonej, jednak ze względu na swoje wartości odżywcze są chętnie wykorzystywane w sytuacji, kiedy niezbędny jest szybki zastrzyk energii. Batony białkowe najlepiej spożywać tuż po wysiłku fizycznym. Ze względu na ich sytość warto popijać je wodą. W przypadku batonów energetycznych są one cennym źródłem węglowodanów. Będą one idealne dla sportowców wytrzymałościowych (np. kolarzy). Co istotne, składniki zawarte w batonach są szybko przyswajane przez organizm, przez co możliwa jest błyskawiczna regeneracja. Wiele z nich zawiera ważne aminokwasy BCAA. Batony są lubiane głównie ze względu an swoją poręczność – niewielkie rozmiary oraz niska cena sprawia, że stanowią zapasowe źródło energii. produkt ten można zakupić głównie w sklepach sportowych.