Kawa to napój dość kontrowersyjny. Z jednej strony wypłukuje magnez i odwadnia organizm, a z drugiej strony, jednak pobudza układ nerwowy, niwelując zmęczenie i odwania organizm. Czy, zatem, osoby aktywne sportowe, kładące duży nacisk na wyniki, powinni pić ten czarny napój? Generalnie, prawda jest taka, że sportowcy powinni pić kawę przed treningami wytrzymałościowymi. Korzystnie wpływa ona na wydzielanie adrenaliny przez nadnercza, co z kolei, oznacza lepszą pracę układu krwionośnego. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza podczas długich i intensywnych treningów. Ponadto, kofeina zawarta w kawie, wpływa na zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych. Te chronią białka mięśniowe. Kawa, dodatkowo, zwiększa ciśnienie krwi, dzięki czemu, poprawie ulega wydolność organizmu. Moczopędne działanie kawy jest dobre, o ile dbamy o prawidłowe nawodnienie organizmu. Ponadto, warto zadbać o odpowiednią ilość magnezu i potasu w naszej diecie, jako że czarny napój wypłukuje te pierwiastki z naszego organizmu.
