Rynek suplementów diety coraz bardziej ulega poszerzeniu. Sportowcy mogą znaleźć na nich co tylko chcą, w zależności od ich potrzeb. Jeżeli sportowiec chce zafundować sobie zastrzyk energii, który jest niezbędny podczas aktywności fizycznej, to może sięgnąć po żele energetyczne. Występują one w postaci półpłynnej i nie są bardzo obciążające organizmu. Żele energetyczne adresowane są w szczególności do biegaczy długodystansowych oraz do kolarzy. Ich skład obfituje w węglowodany jak maltoza, glukoza czy skrobia, które ulegają rozpadowi do prostych. Wraz z węglowodanami w takim żelu obecna jest także tauryna i kofeina. W składzie znaleźć możemy również elektrolity, jak sód i potas. Wspomniane pierwiastki mają za zadanie utrzymać poziom elektrolitów w równowadze. Spotkać się możemy również w składzie takiego żelu z owocami. Oprócz wszystkich wymienionych elementów, skład takiego produktu zawiera koncentraty, aromaty, barwniki albo środki słodzące. Żele należy stosować w małych porcjach, a po ich zażyciu, wskazane jest wypłukanie wodą jamy ustnej. Jeżeli przymierzamy się do zawodów, to nie należy dopiero wtedy jeść taki żel, a wypróbować jego działanie wcześniej. Gdy mamy zamiar dopiero kupić ten specyfik, należy zwrócić uwagę na stężenie i rodzaj węglowodanów. Ponadto, pod lupę powinniśmy wziąć etykietę oraz cenę produktu. Konsystencja żelu nie może przypominać lepkiego syropu. Warto wiedzieć, iż wykazano, że sportowcy, którzy zażywali żele energetyczne, osiągali lepsze wyniki niż pozostali. Ponadto, mniej się męczyli oraz odznaczali się większą wydolnością.
