Węglowodany w diecie sportowca
- 379 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 26 lipca 2019
- Informacje o sporcie
Węglowodany to związki chemiczne, których drugą nazwą są cukry. Dzielimy jest na cukry proste oraz złożone. Ich obecność w naszym organizmie jest niezbędna – są one niezastąpione w procesie wytwarzania energii. Dodatkowo biorą również udział w procesach regeneracyjnych oraz w procesie krzepnięcia krwi. Cukry proste to między innymi fruktoza i glukoza – ich największa liczbę znajdziemy przede wszystkim w świeżych owocach. Cukry złożone to skrobia i glikogen. Ze względu an funkcje energetyczne cukrami są zainteresowani przede wszystkim sportowcy. Węglowodany są przetwarzane na paliwo niezbędne do wykonywania wszystkich czynności życiowych. Warto jednak pamiętać, iż nadmierna ilość węglowodanów przyczynia się do otyłości. Sportowcy powinni wybierać wartościowe węglowodany. Dobrym rozwiązaniem jest ich suplementowanie poprzez odżywki węglowodanowe. Węglowodany są również elementem napojów izotonicznych. Płyn ten posiada osmotyczność płynów ustrojowych, dlatego też lepiej wchłaniany jest niż woda.

- 20 kwietnia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
- 16 marca 2022
Żele energetyczne dla sportowców
- 12 lutego 2022
Granice wspomagania sportowców
- 10 stycznia 2022
Sportowe batony najlepsze do uzupełnienia energii
Żele energetyczne dla sportowców
Granice wspomagania sportowców
Czy sportowcy lubią batony
Co to są napoje sportowe
Słodycze – czy wpływają na wyniki sportowców?
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców