Ważny układ – układ sportowy!
- 204 Views
- Redaktor ringbulletin.pl
- 28 lipca 2019
- Informacje o sporcie
Układ kostny to jeden z najważniejszych układów naszego organizmu. Należy o niego zadbać odpowiednią dietą. Wraz z pożywieniem dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników budujących nasze kości. Należy wiedzieć, że w trakcie całego naszego życia, w ciele ludzkim zachodzi wiele procesów, które zapewniają naszemu układowi kostnemu możliwości funkcjonowania i spełniania swojej roli. Najważniejszymi pierwiastkami, które wchodzą w skład kości są: wapń, magnez oraz fosfor. Wapń z nich wszystkich jest najistotniejszy, a jego niedobory mogą zaowocować odwapnieniem organizmu. Bardzo ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie dzieci i sportowców. W tym wypadków, jego zbyt mała ilość może spowodować krzywicę. Głównym źródłem wapnia jest nabiał. Fosfor też jest bardzo ważny, ale ze względu na jego obfitość w wielu produktach, rzadko można zetknąć się w tym wypadku na niedobór. Bardzo istotny jest również magnez. Jego braki w organizmie mogą powodować skurcze mięśni oraz różne zaburzenia ze strony układu nerwowego.

- 23 lutego 2021
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Trening og kosthold
- 7 sierpnia 2020
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki
Suplementy diety w galerii handlowej
Gazy łzawiące co trzeba wiedzieć
Kiedy rezultaty po odchudzaniu ?