Bardzo duże znaczenie dla wszystkich osób uprawiających sport ma tauryna. Ten aminokwas niektórzy nazywają pożywieniem sportowców. Naturalnie występuje m.in. w mięsie, ostrygach czy mleku. Wspomaga budowanie masy mięśniowej, chroni organizm przed zatruciem i szkodliwym działaniem metali ciężkich. Jednak najcenniejszym atutem tauryny jest dla sportowca jej doskonałe działanie regenerujące mięśnie po wysiłku oraz pomoc w zwiększeniu masy mięśni. Ostatnio coraz częściej tauryna jest składnikiem rozmaitych napoi dla sportowców. Wprawdzie organizm sam wytwarza niewielkie ilości tauryny, ale na potrzeby treningu sportowego jest to zdecydowanie za mało. Dlatego koniecznie trzeba jej dostarczyć dodatkowo. Usprawni to metabolizm i zwiększy siłę skurczową mięśnia sercowego. Jej działanie stymulujące rozwój mięśni związane jest z tym, że tauryna pomaga transportować kreatynę, która jest naturalnym i legalnym anabolikiem. Nic dziwnego, że sportowcy coraz częściej sięgają po suplementy zawierające taurynę.
