Odpowiednia dieta sportowców, szczególnie profesjonalnych, to jedno z podstawowych zagadnień dotyczących ich wyników. Ich dieta toi również skuteczność ich treningów. istotne są konkretne składniki :białka, również węglowodany, sole mineralne, witaminy. Najważniejsze białko, buduje mięśnie i pozwala na wydłużenie ich czasu pracy, a tym samym wydłużeniem treningów. Wiele osób zastanawia się jednak, jak to jest ze słodyczami? To właśnie słodycze ratują sportowców w chwilach dużego zmęczenia czy dużej utraty siły. Dlaczego? Słodycze składają się z cukrów złożonych oraz prostych – sacharozy, glukozy i wielu innych. Są to więc węglowodany. Są one niezbędne w diecie każdego sportowca, ze względu na to, ze to właśnie z nich pozyskujemy energię. Węglowodany powinny być dostarczane w codziennej diecie poprzez zboża, owoce, faktem jest jednak iż sportowcy, szczególnie podczas zawodów, chętnie sięgają po słodkości. Niewielkie ilości słodyczy, szczególnie te lepszej jakości: batoniki energetyczne, suszone owoce – działają niczym zastrzyk energii. Dzięki energii z nich wytworzonej możliwe jest uzupełnienie zapasów siły oraz wspomaganie mięśni
