Minerały w diecie sportowca które ?

Pierwiastki, których potrzebuje nasz organizm, trudno niekiedy dostarczyć. Sportowcy narażeni są na szczególne niedobory, ponieważ w czasie wysiłku tracą spore zapasy cennych substancji.
Gdzie szukać minerałów i witamin?
Produkty pełne są witamin i minerałów, jednak gotowanie, mrożenie czy pieczenie powoduje spadek zawartości tych substancji. Warto też wiedzieć, że pomarańcza dojrzewająca w transporcie, a nie w pełnym słońcu, nie posiada tyle witaminy C, ile powinna. Chcąc zagwarantować sobie odpowiedni poziom minerałów i witamin, powinniśmy zatem bazować na suplementach. Skoncentrowane dawki witamin oraz minerałów pozwolą nam zapewnić sobie wymaganą dawkę. Dzięki temu wszystkie procesy w naszym organizmie będą przebiegały w odpowiedni sposób.
Minerały tracimy w czasie treningu
Osoby żyjące aktywnie, a więc sportowcy regularnie odwiedzający siłownię, powinny dostarczać organizmowi większą dawkę minerałów. W czasie treningu organizm wydziela pot, którego zadaniem jest regulowanie temperatury i usuwanie toksyn. Wraz z nimi tracimy minerały.

Redaktor ringbulletin.pl