Site Loader

W sklepach spożywczych oraz tych z suplementami znajdziemy napoje energetyczne. Czy warto sięgać po nie przed treningiem?
Napoje z kofeiną
Kofeina, która stanowi główny składnik napojów energetycznych, nie powinna być spożywana w nadmiernych ilościach. Może powodować problemy z zasypianiem, nerwowość i kłopoty z ciśnieniem. W napoju energetycznym, który zwykle sprzedawany jest w małym opakowaniu, znajduje się skoncentrowana dawka kofeiny. Oznacza to, że nasz organizm otrzymuje sporą porcję składnika, który nie pobudza mięśni do działania i w żaden sposób nie likwiduje skutków zmęczenia fizycznego. Napój energetyczny nie jest zatem dobrym pomysłem przed treningiem.
Co pić?
Dobrym wyborem są napoje izotoniczne, które zawierają w swoim składzie głównie wodę i substancje mineralne. Te ostatnie tracimy podczas treningu wraz z potem, a uzupełnienie ich niedoboru jest konieczne dla prawidłowego przebiegu wielu procesów. Izotonik to także węglowodany stanowiące źródło cennej energii dla organizmu.

Redaktor ringbulletin.pl

Wyszukiwarka publikacji

Znajdź artykuły po dacie publikacji

Kalendarz

październik 2022
P W Ś C P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31