Odpowiednie nawodnienie organizmu jest naszym codziennym obowiązkiem, bez względu na to, jaki tryb życia prowadzimy. Osobami narażonymi najbardziej na utratę wody są sportowcy Utrata wody to proces naturalny, szczególne podczas dużego wysiłku fizycznego. Wynika to zarówno z pocenia się, jak i wykorzystywania wody podczas przemian komórkowych. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest również konieczne w przypadku osób starszych i chorych. Jakie są skutki braku wody w organizmie? Są t przede wszystkim zasłabnięcia, udary. Co należy pić, aby zapewnić organizmowi optymalne nawodnienie i nawilżenie? Sportowcy powinni wybierać mądrze – warto sięgać przede wszystkim po napoje izotoniczne oraz wartościową wodę mineralną. Co zawierają? Przede wszystkim węglowodany, które niezbędne jest w procesie odbudowania energii. Ważnym składnikiem jest również sód – pozwala on na regulację gospodarki wodnej całego organizmu. Reguluje również przyswajalność wody w ciele człowieka. Napoje izotoniczne zakupić można w sklepach spożywczych lub na siłowniach sportowych.
