Czy sportowcy lubią batony
Kiedy po raz pierwszy słyszymy określenie: batony dla sportowców, wyobrażamy sobie smakowitą czekoladę, która do organizmu dostarcza potrzebną dawkę energii. Nic bardziej mylnego. Dostarczenie energii w postaci słodkiej przekąski powoduje tylko bardzo krótkotrwałe ożywienie organizmu, po którym następuje regres i rozleniwienie mięśni. Oczywiście batoniki dla sportowców istnieją, ale odbiegają one od naszych wyobrażeń. Są to zazwyczaj batony proteinowe, o dużej zawartości białka, odpowiednio przygotowane i doskonale zbilansowane. Ich zaletą jest fakt, że po ich spożyciu organizm może bardzo uzupełnić potrzebną mu energię. Białko w batonach występuje w postaci kazeiny, L- glutaminy i białka sojowego. Doskonale uzupełnia wydalane podczas wysiłku fizycznego aminiokwasy. Batonik taki sprawdza się idealnie w sportach, gdzie istotny jest szybki przyrost masy mięśniowej. Nie zawierają one prawie w ogóle cukrów prostych, które są nie tylko niezdrowe, ale powodują spowolnienie organizmu. Na rynku są dostępne batoniki dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe.
Pozycjonowanie stron
Przekąska dla sportowców
Zakupy dla sportowców
Sód i potas – ich rola w organizmie sportowca
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Trening og kosthold
Najlepsze substancje na trening
Ćwiczenie pompki