Podczas intensywnego treningu stawy narażone są na uszkodzenia, które są przyczyną kłopotliwych kontuzji. Niekiedy leczenie trwa bardzo długo i opóźnia powrót na siłownię. Aby zapobiec kontuzji, warto wprowadzić do diety składniki gwarantujące zdrowie stawów.
Glukozamina
Cennym składnikiem, jaki powinien znaleźć się w diecie sportowca, jest glukozamina. Możliwe jest dostarczenie jej dzięki produktom spożywczym, jednak nie każdy gustuje w krewetkach i innych owocach morza. Najprostszym sposobem na dostarczenie sobie glukozaminy jest skorzystanie z suplementacji. Dzięki temu stawy będą wzmocnione i nie będą ulegały częstym kontuzjom. Glukozamina zadba też o elastyczność tkanki łącznej i zapewni szybsze gojenie się urazu w przypadku ewentualnej kontuzji.
Suplementacja na stawy
Kondycja stawów to istotna kwestia, o której powinni pamiętać sportowcy podnoszący ciężary i wykonujący liczne powtórzenia podczas treningu. Suplementy z glukozaminą nie powodują skutków ubocznych, jednak osoby z cukrzycą powinny stosować je ostrożnie.
