Dieta jest podstawą zdrowego stylu życia, i niewątpliwie góruje nad ćwiczeniami, bowiem ćwicząc i nie trzymając diety, nie osiągniemy efektów o jakie głównie nam chodzi. Sekretem pięknych sylwetek jakie możemy podziwiać na zdjęciach w Internecie jest właśnie pogodzenie diety i ćwiczeń. Dieta białkowo tłuszczowa pozwala na rozwijanie mięśni, oczywiście w asyście regularnych ćwiczeń. Jej charakterystycznymi cechami jest zachowanie balansu pomiędzy białkiem a tłuszczami przyjmowanymi w pokarmach, by nie było ich za dużo, a zostały one wykorzystane w procesie przemiany i budowy mięśni. Jak stworzyć taką dietę? Przede wszystkim trzeba uważać na to ile kalorii się przyjmuje i jakich produktów używamy do tworzenia posiłków, by balans pomiędzy białkiem i tłuszczami został zachowany. Powinniśmy bazować głównie na jajkach, mięsie, makaronach, oraz na owocach i warzywach, ponieważ są to produkty bogate w składniki jakie są najważniejsze w tego typu diecie. Nie trzeba chyba wspominać o tym że trening jest tutaj obowiązkowy, ponieważ dieta ta ma służyć przyrostowi mięśni.
